Để chữa lành những vết rạn từ so sánh, ganh tỵ hay tự phán xét, có một con đường tưởng chừng đơn giản nhưng lại nhiều người ngại bước vào: học thương chính mình trước.
Haiku
cây tự rụng lá
vẫn biết cách vươn xanh
ta cũng vậy thôi
Ta thường dễ thương người khác hơn là chính mình. Ta xin lỗi người khác vì lời nói vô tình, nhưng lại không tha thứ cho mình vì những vấp ngã cũ. Ta cổ vũ ai đó vượt qua, nhưng lại lặng lẽ trách mình vì chưa “đủ tốt”. Vết nứt trong nội tâm ấy xuất phát từ việc chưa học cách đối xử tử tế với chính bản thân mình.
Phật pháp dạy rằng lòng từ bi không bắt đầu từ người khác, mà từ chính tâm mình. Một câu nhẹ nhàng với bản thân, một khoảng nghỉ khi mệt, một cái thở dài được chấp nhận… cũng là thực hành tâm từ.
Haiku
ngồi với chính mình
nghe tim đập từng nhịp
lòng bỗng dịu dàng
Học thương mình không phải là nuông chiều hay bào chữa. Đó là hành trình tỉnh thức—biết mình đang khổ, không thêm gánh nặng, không ép buộc, chỉ lặng lẽ ôm lấy.
________________________________________
Tanka kết
một dòng hơi thở
chạm vào phần mềm nhất
nơi lòng ta đau
không cần che giấu nữa
chỉ cần biết: có ta
________________________________________
Một dòng thở nhẹ – Nhật ký Thiền
Từng chữ là một bước chân Chánh niệm
recent posts
- Nhật ký dưới ánh sáng của Jiddu: Sự Sống Không Hai – Khi người quan sát và sự sống là một
- Nhật ký dưới ánh sáng của Jiddu : Sự Sống Không Người Nghĩ – Khi suy nghĩ không còn là trung tâm
- Nhật ký dưới ánh sáng của Jiddu: Vô Ngã Trong Cái Thấy – Khi Trung Quán gặp Krishnamurti
- Nhật ký dưới ánh sáng của Jiddu: Không Người Hành Động – Không Người Chịu Quả
- Nhật ký dưới ánh sáng của Jiddu: Sự Sống Không Mục Đích – Khi hành động không còn người hành động
about
Một dòng thở nhẹ – Nhật ký thiền
Từng chữ là bước chân chánh niệm
Chào bạn, người vừa dừng lại trong một khoảnh khắc đủ chậm để lắng nghe hơi thở mình.
Đây là nơi tôi lưu giữ những mảnh tĩnh lặng giữa đời thường — bằng thơ haiku, bằng hơi thở, bằng những bước chân thong dong trên con đường thiền tập. Không cần dài, không cần ồn, mỗi bài viết ở đây chỉ là một dòng gió thoảng, một giọt mưa chạm lá, một bóng trăng khuyết in trên mặt đất – đủ để lòng dịu lại.
Tôi không phải thi sĩ, cũng chẳng là một hành giả thuần thục — tôi chỉ đang tập tễnh làm bạn với im lặng, với từng hơi thở, từng chữ. Có bài thơ chưa tròn, có ngày thiền chưa sâu — nhưng tất cả đều là thật, là phần tôi cần đi qua.
Bạn sẽ bắt gặp ở đây:
- Những bài haiku thiền — ngắn gọn mà sâu, nhẹ nhưng thấm.
- Những cảm nhận về hơi thở, tâm, thân, được viết lại như một nhật ký tự soi sáng mỗi ngày.
- Những hình ảnh tối giản, thủy mặc — như một khoảng trống cần thiết để bài thơ “thở”.
Tôi không viết để lý giải, cũng không để dạy ai điều gì. Tôi chỉ muốn chạm vào sự có mặt, bằng chữ — như thể thở bằng bút.
Cảm ơn bạn đã ghé. Nếu có thể, hãy ngồi lại một chút, đọc chậm một bài thơ — biết đâu bạn sẽ nghe được tiếng mình đang khẽ khàng gọi bạn từ bên trong.
Posted in vết nứt tâm hồn
Một dòng thở nhẹ - Nhật ký Thiền 
Bình luận về bài viết này