Tình huống gợi mở:
Bạn đang bị ám ảnh bởi một lỗi lầm hay ký ức cũ.

Gợi ý thực tập:
→ Thở vào – nhận diện ký ức đang hiện
→ Thở ra – mỉm cười và buông

Bài thơ  quán chiếu:

Quá khứ đã qua
Như gió thoảng cuối chiều
Hơi thở là nay
Không cần mang gánh cũ
Nhẹ bước giữa vô thường