Tình huống gợi mở:
Bạn cảm thấy thất vọng vì ai đó không đáp lại kỳ vọng của mình.

Gợi ý thực tập:
→ Thở vào – thấy kỳ vọng là của mình
→ Thở ra – buông ý niệm “họ nợ mình điều gì”

Bài thơ quán chiếu:

Không ai nợ ta
Dù là một ánh mắt
Hơi thở là duyên
Cho ta thấy rõ ràng
Tình thương không đòi hỏi