Tình huống gợi mở:
Bạn đang cố gắng đóng một vai – người mạnh mẽ, người giỏi giang, người luôn ổn.

Gợi ý thực tập:
→ Thở vào – thấy mình đang gồng
→ Thở ra – buông vai diễn ấy

Bài thơ  quán chiếu:

Vai diễn bao năm
Khiến ta quên chính mình
Hơi thở là gương
Soi lại từng lớp mặt
Cho ta được thật thà