Một dòng thở nhẹ – Nhật ký Thiền

Từng chữ là một bước chân Chánh niệm

Một dòng thở nhẹ – Nhật ký thiền

Từng chữ là bước chân chánh niệm

Chào bạn, người vừa dừng lại trong một khoảnh khắc đủ chậm để lắng nghe hơi thở mình.

Đây là nơi tôi lưu giữ những mảnh tĩnh lặng giữa đời thường — bằng thơ haiku, bằng hơi thở, bằng những bước chân thong dong trên con đường thiền tập. Không cần dài, không cần ồn, mỗi bài viết ở đây chỉ là một dòng gió thoảng, một giọt mưa chạm lá, một bóng trăng khuyết in trên mặt đất – đủ để lòng dịu lại.

Tôi không phải thi sĩ, cũng chẳng là một hành giả thuần thục — tôi chỉ đang tập tễnh làm bạn với im lặng, với từng hơi thở, từng chữ. Có bài thơ chưa tròn, có ngày thiền chưa sâu — nhưng tất cả đều là thật, là phần tôi cần đi qua.

Bạn sẽ bắt gặp ở đây:

  • Những bài haiku thiền — ngắn gọn mà sâu, nhẹ nhưng thấm.
  • Những cảm nhận về hơi thở, tâm, thân, được viết lại như một nhật ký tự soi sáng mỗi ngày.
  • Những hình ảnh tối giản, thủy mặc — như một khoảng trống cần thiết để bài thơ “thở”.

Tôi không viết để lý giải, cũng không để dạy ai điều gì. Tôi chỉ muốn chạm vào sự có mặt, bằng chữ — như thể thở bằng bút.

Cảm ơn bạn đã ghé. Nếu có thể, hãy ngồi lại một chút, đọc chậm một bài thơ — biết đâu bạn sẽ nghe được tiếng mình đang khẽ khàng gọi bạn từ bên trong.

Chuyên mục: Haiku Weekdays

Trong những ngày làm việc với bao buồn vui và cả sự căng thẳng mõi mệt, không cần chờ đợi đến cuối tuần chúng ta mới ngơi nghỉ, thư giãn. Chúng ta hoàn toàn có cơ hội tự thưởng cho mình những cơ hội nhỏ thôi, nhưng vô cùng quý báu- đó là hãy trở về với Hợi thở của chính mình, và một không gian tĩnh lặng chi riêng mình dù chỉ vài hơi thở. Haiku Week days cũng tự ho mình và cho bạn một góc nhỏ tinh tại như vậy, mời bạn ghé qua.

  • Chấp Trước Vào Lý Tưởng – Vết Nứt Từ Những Khuôn Mẫu

    Ta lớn lên với những hình mẫu được khắc lên từng trang sách, hình ảnh, giáo dục truyền thông,..: phải thành công, phải tốt, phải đạt được điều gì đó thật to lớn. Và rồi, ta bắt đầu dính mắc với chính lý tưởng ấy. Lý tưởng không còn là định hướng, mà trở thành…

  • Học Thương Ta Trước – Liều Thuốc Dịu Nhẹ Cho Vết Rạn Tự Phán Xét

    Để chữa lành những vết rạn từ so sánh, ganh tỵ hay tự phán xét, có một con đường tưởng chừng đơn giản nhưng lại nhiều người ngại bước vào: học thương chính mình trước.Haikucây tự rụng lávẫn biết cách vươn xanhta cũng vậy thôiTa thường dễ thương người khác hơn là chính mình. Ta…

  • So Sánh và Ganh Tỵ – Vết Rạn Từ Cái “Không Đủ”

    Cuộc sống là dòng chảy bất tận của người này với người kia, và con mắt so sánh luôn đi trước trái tim cảm thông. Dù cố ý hay vô tình, người ta thường nhìn sang người khác với một câu hỏi trong đầu: “Tại sao họ có mà mình không?”Haikumắt nhìn người kháctim quên…

  • Phán Xét Bản Thân quá cực đoan – Vết Nứt Âm Thầm Trong Chính Mình

    Có lẽ không có giọng nói nào ta nghe nhiều hơn chính giọng nói bên trong mình. Nhưng cũng chính giọng nói ấy, đôi khi lại là kẻ khắt khe nhất, liên tục nhắc nhở ta về những lỗi lầm, những thiếu sót, những điều “đáng ra” phải làm tốt hơn.Haikugương soi lặng lẽchẳng phản…

  • Sự Cần Thiết Của Kết nối qua Đối Thoại – Liều Thuốc Cho Vết Rạn Mất Kết Nối

    Giữa những lớp rạn vỡ của sự mất kết nối, có một liệu pháp đơn giản nhưng thường bị bỏ quên: đối thoại trên tinh thần biết lắng nghe, chấp nhận sự khác biệt. Không phải là tranh luận để thắng thua, không phải là chia sẻ để được khen ngợi. Mà là đối thoại…

  • Mất Kết Nối Giữa Người Với Người – Vết Rạn Của Sự Gần Mà Lạc

    Có những cuộc trò chuyện tưởng như thân mật nhưng bên trong lại là khoảng cách dài hun hút. Người đối diện ngồi trước mắt ta, tiếng nói vang lên, nhưng lòng ta vẫn thấy… chẳng ai hiểu được mình. Đó không chỉ là sự cô đơn, mà là biểu hiện rõ nét của vết…

  • Nỗi Lo Chiến Tranh Hủy diệt – Vết Rạn Của Thời Đại

    Có những nỗi lo không nằm trong trái tim cá nhân, mà lan ra như một tầng khí quyển bao phủ cả nhân loại. Chiến tranh hủy diệt toàn bộ sự sống trên hành tinh này, không chỉ là nguy cơ chính trị, mà là một vết nứt hiện sinh—nơi con người đối diện với…

  • Những Lo Âu Hiện Sinh – Dư Chấn Từ Vết Nứt Tiến Hóa

    Có những ngày ta thức dậy mà không biết rõ vì sao lòng lại nặng. Công việc vẫn đều, gia đình vẫn đủ đầy, mọi thứ vẫn đang “vận hành” – nhưng bên trong lại là sự giao động, một nỗi bất an không tên.Đó không phải là lo lắng cụ thể. Mà là cảm…

  • Vết Nứt Tiến Hóa – Vết Lặng Trong Nội Tâm

    Từ những khởi điểm bản năng – đói, khát, an toàn – con người đã đi một hành trình tiến hóa dài. Không chỉ sinh tồn, ta còn mơ ước, xây dựng, tranh đấu, tạo ra xã hội và nền văn minh. Nhưng khi những nhu cầu vượt khỏi tính thiết yếu, một năng lượng…

  • Có những Đêm quá dài

    Có những đêm, đồng hồ như ngừng trôi. Mọi người đã ngủ. Phố đã lặng. Nhưng tôi vẫn thức – không phải vì lo âu, mà vì lòng chưa muốn khép lại. Không có gì đặc biệt xảy ra, chỉ là một đêm quá dài. Và tôi chọn lặng yên, không làm gì cả. Chỉ…