Sáng nay, mọi thứ diễn ra chậm hơn thường lệ.
Không có tiếng chuông báo thức vội vã.
Không có bước chân hấp tấp.
Chỉ là một buổi sáng chậm – như thể thời gian cũng đang thở chậm lại.
Haiku 1
Sáng nay chậm rãi
nắng chưa vội qua hiên
lòng cũng thong dong
________________________________________
Chậm – nhưng không trễ
Có lúc mình từng nghĩ: chậm là trễ, là lỡ nhịp, là không kịp với thế giới.
Nhưng sáng nay, khi ngồi yên, mình nhận ra:
Chậm không có nghĩa là trễ.
Chậm là khi mình không bị cuốn đi.
Chậm là khi mình có mặt.
Và như thế, mình không trễ hẹn với chính mình.
Haiku 2
Dậy muộn một chút
nhưng lòng không trễ hẹn
với chính mình đâu
________________________________________
Hơi thở – nhịp điệu thật sự của buổi sáng
Mình thở vào – thở ra.
Không cần bắt kịp ai.
Không cần vội vàng “cho kịp buổi sáng”.
Vì buổi sáng thật sự bắt đầu khi mình có mặt.
Không phải khi đồng hồ điểm giờ, mà khi mình quay về với thân và tâm.
Haiku 3
Không cần nhanh hơn
chỉ cần thở thật sâu
là sáng bắt đầu
________________________________________
Chậm để thấy rõ
Khi đi chậm, mình thấy được ánh sáng đang len qua kẽ lá.
Khi ăn chậm, mình cảm được vị ấm của chén trà.
Khi sống chậm, mình nghe được tiếng lòng mình đang nói gì.
Và khi không trễ hẹn với chính mình, mình không còn sợ trễ với cuộc đời.
________________________________________
Gợi ý thực tập sáng nay:
• Dành 5 phút không làm gì – chỉ ngồi yên và thở
• Làm mọi việc chậm lại 10%: rửa mặt, ăn sáng, bước đi
• Nhẹ nhàng nói với mình: “Chậm – nhưng không trễ”
________________________________________
Tanka kết thúc:
Một sáng chậm trôi
không vội, không hối tiếc
lòng vẫn đúng hẹn
với hơi thở đầu ngày
và chính mình – đang có
Một dòng thở nhẹ – Nhật ký Thiền
Từng chữ là một bước chân Chánh niệm
recent posts
about
Một dòng thở nhẹ – Nhật ký thiền
Từng chữ là bước chân chánh niệm
Chào bạn, người vừa dừng lại trong một khoảnh khắc đủ chậm để lắng nghe hơi thở mình.
Đây là nơi tôi lưu giữ những mảnh tĩnh lặng giữa đời thường — bằng thơ haiku, bằng hơi thở, bằng những bước chân thong dong trên con đường thiền tập. Không cần dài, không cần ồn, mỗi bài viết ở đây chỉ là một dòng gió thoảng, một giọt mưa chạm lá, một bóng trăng khuyết in trên mặt đất – đủ để lòng dịu lại.
Tôi không phải thi sĩ, cũng chẳng là một hành giả thuần thục — tôi chỉ đang tập tễnh làm bạn với im lặng, với từng hơi thở, từng chữ. Có bài thơ chưa tròn, có ngày thiền chưa sâu — nhưng tất cả đều là thật, là phần tôi cần đi qua.
Bạn sẽ bắt gặp ở đây:
- Những bài haiku thiền — ngắn gọn mà sâu, nhẹ nhưng thấm.
- Những cảm nhận về hơi thở, tâm, thân, được viết lại như một nhật ký tự soi sáng mỗi ngày.
- Những hình ảnh tối giản, thủy mặc — như một khoảng trống cần thiết để bài thơ “thở”.
Tôi không viết để lý giải, cũng không để dạy ai điều gì. Tôi chỉ muốn chạm vào sự có mặt, bằng chữ — như thể thở bằng bút.
Cảm ơn bạn đã ghé. Nếu có thể, hãy ngồi lại một chút, đọc chậm một bài thơ — biết đâu bạn sẽ nghe được tiếng mình đang khẽ khàng gọi bạn từ bên trong.
Posted in thở nhẹ
Một dòng thở nhẹ - Nhật ký Thiền 
Bình luận về bài viết này